大豆イソフラボンは、大豆に含まれるポリフェノールの一種。女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きで、更年期症状の緩和や骨の健康に役立ちます。

・更年期症状の緩和（ホットフラッシュ、気分の落ち込み）
・骨粗鬆症予防（カルシウムの流出抑制）
・美肌効果・心血管系の健康維持

1日 40～50mg（豆腐1丁、納豆1パック程度）。厚生労働省は上限を70～75mg/日としています。

納豆、豆腐、味噌、豆乳、きな粉

過剰摂取はホルモンバランスに影響する可能性あり。甲状腺疾患や妊娠中の方は医師にご相談ください。