秋のくしゃみ・鼻水、その原因は？ ～知っておきたい「秋の鼻炎」と対策～
暑さが少しずつ落ち着く9月から10月。過ごしやすい季節になる一方で、「くしゃみが続く」「鼻水が止まらない」「鼻がつまる」といった症状に悩む方もいらっしゃいます。
鼻炎というと春の花粉症を思い浮かべがちですが、秋にも花粉が飛ぶ植物があります。また、ハウスダストや気温の変化など、花粉以外の原因で症状が現れることもあります。
秋に起こりやすい鼻炎の原因と、毎日の生活でできる対策を見ていきましょう。
１．花粉症は春だけではありません
花粉症の代表として知られているスギやヒノキは、主に春に花粉が飛びます。しかし、花粉症の原因となる植物は、それだけではありません。
秋には、主に次のような草花の花粉が飛散します。
- ブタクサ
- ヨモギ
- カナムグラ
- イネ科の植物
特にブタクサやヨモギなどの雑草は、道端や河川敷、空き地、公園など、私たちの身近な場所にも生えています。
厚生労働省の資料では、関東地方の場合、ブタクサやヨモギなどの雑草類の花粉は、主に8月から10月に飛散するとされています。ただし、花粉の飛散時期や原因となる植物には地域差があります。
毎年同じ季節にくしゃみや鼻水、目のかゆみなどが現れる場合は、秋の花粉が関係している可能性も考えられます。
２．秋の鼻炎にはさまざまな原因があります
秋の鼻症状は、花粉だけでなく、ハウスダストや気温の変化、風邪などによっても起こります。
● 秋の花粉
ブタクサやヨモギなどの花粉によって、くしゃみ、透明な鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどが現れることがあります。
● ハウスダストやダニ
秋は、衣替えや寝具の入れ替えを行う季節です。収納していた衣類や布団を動かすことで、ほこりやダニの死がいなどが舞い上がり、鼻炎の症状につながる場合があります。
● 気温などの刺激
朝晩と日中の気温差が大きくなる時期には、冷たい空気などの刺激によって、くしゃみや鼻水が出ることがあります。一般に「寒暖差アレルギー」と呼ばれることもありますが、必ずしも花粉などに対するアレルギー反応によって起こるものではありません。
● 風邪などの感染症
くしゃみや鼻水は、風邪などでも見られる症状です。症状だけで原因を正確に判断することは難しいため、次の表はあくまで目安としてご覧ください。
| 症状の傾向 | アレルギー性鼻炎 | 風邪 |
|---|---|---|
| 鼻水 | 透明で、さらさらしていることが多い | 経過によって粘りが出ることがある |
| くしゃみ | 何度も続けて出ることがある | 出ることはあるが個人差がある |
| 目のかゆみ | 現れることがある | 一般的には少ない |
| 発熱・のどの痛み | 通常は目立たない | 現れることがある |
| 症状の続き方 | 原因物質に触れる間、続くことがある | 数日から1週間程度で変化することが多い |
※症状の現れ方には個人差があります。この表だけで病気を診断することはできません。
３．今日からできる秋の鼻炎対策
鼻炎対策の基本は、花粉やほこりなど、原因となるものをできるだけ体内や室内に入れないことです。
外出するとき
- マスクや眼鏡を着用する
- 草むらや河川敷に近づきすぎない
- 表面が滑らかで、花粉が付きにくい服を選ぶ
- 花粉の多い日は、長時間の外出を控える
秋の花粉を飛ばす雑草は背丈が低く、その花粉はスギ花粉などと比べて遠くまで飛びにくい傾向があります。そのため、原因となる植物に近づかないことも対策のひとつです。
帰宅したとき
- 玄関の外で衣類についた花粉を払う
- 手洗い、うがい、洗顔をする
- 上着を居室へ持ち込まない
- 洗濯物や布団に付着した花粉にも注意する
室内では
- 掃除機だけでなく、床の拭き掃除も行う
- 寝具や布製品を清潔に保つ
- 衣替えの際はマスクを着用する
- 換気するときは窓を大きく開けすぎない
- 睡眠不足や過度な飲酒を避け、生活リズムを整える
政府広報では、マスクや眼鏡の着用、帰宅時の洗顔、室内への花粉の持ち込みを減らすことなどが、花粉対策として紹介されています。
参考：政府広報オンライン「花粉症で悩む皆さま！早めの治療や予防行動を！」
４．症状が続くときは医療機関へ相談を
鼻炎の原因によって、適した対処方法は異なります。
市販薬を使用する場合も、ほかに服用している薬がある方や持病のある方は、医師や薬剤師に相談しましょう。薬によっては眠気などが現れることがあるため、車の運転などにも注意が必要です。
また、次のような場合は、自己判断だけで済ませず、耳鼻咽喉科などの医療機関へ相談しましょう。
- 鼻水や鼻づまりが長く続いている
- 症状のため眠れない、食事がしにくい
- 黄色や緑色の鼻水が出る
- 発熱や強いだるさを伴っている
- 市販薬を使用しても改善しない
- 毎年同じ季節に症状を繰り返している
原因を確認することで、ご自身の症状に合った治療や対策につながります。
秋の鼻炎対策・3つのポイント
- 秋にもブタクサやヨモギなどの花粉が飛びます
- 花粉だけでなく、ハウスダストや気温の変化も原因になります
- 症状が長引くときは、自己判断せず医療機関へ相談しましょう
日医研では、これからも高齢者の皆さまが健やかで充実した毎日を過ごすために役立つ情報を、分かりやすくお伝えしてまいります。
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